خبير يؤكد: الغذاء هو السر الأساسي لفقدان الوزن وليس الرياضة وحدها

أكد محمد الفوزان، المختص بالتدريب الرياضي والتثقيف الغذائي، أن ممارسة الرياضة وحدها لا تكفي لتحقيق إنقاص الوزن، مشددًا على أن النظام الغذائي هو العامل الحاسم في هذه العملية.

وأوضح الفوزان قائلاً: "ما عمر الرياضة نزلت الوزن، اللي ينزل الوزن هو الغذاء"، مضيفًا أن المشكلة تكمن في ممارسة النشاط الرياضي دون الاعتدال في تناول الطعام ثم توقع خسارة الوزن.

وأشار إلى أن الاعتقاد السائد بأن تناول أي طعام ثم المشي أو الركض سيكفي هو مفهوم خاطئ يجب توعية المجتمع بشأنه.

وفي سياق متصل، حذر من الاعتماد على المكملات الغذائية وحدها والاستغناء عن الطعام الطبيعي لإنقاص الوزن، معتبرًا إياها حالة مرضية لا يُنصح بها، ومؤكدًا أن الجسم بحاجة إلى مغذيات طبيعية ومصادر كربوهيدرات ودهون صحية.

وبيّن الفوزان الفرق بين السعرات الحرارية، ضارباً المثل بالعسل والدونات، حيث يحتوي كلاهما على سعرات وسكر ولكن العاهل يتميز بقيمته الغذائية العالية، مما يتطلب الاعتدال في تناوله.

واختتم بالتأكيد على أهمية اختيار مصادر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون البكر الذي يحتاجه الجسم لتحسين وظائف الدماغ وخلايا الجسم.