تحذير طبي: عادة شائعة أثناء النوم تدمر صحة القلب والأوعية الدموية

حذر الأطباء من عادة ضارة تؤثر سلباً على صحة القلب، وتتعلق بالتعرض للضوء أثناء النوم. وأوضح الخبراء أن التعرض المنتظم للضوء خلال ساعات النوم يمكن أن يعطل دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية للجسم، مما يخلف آثاراً سلبية على صحة القلب والأوعية الدموية.

وفي هذا السياق، صرح الدكتور راش بوثيوالا، مدير أمراض القلب بمستشفيات ستيرلينج، بأن الظلام يعد عنصراً أساسياً للنوم الصحي، إذ يمكن الجسم من اتباع إيقاعه الطبيعي بين الليل والنهار.

وأضاف موضحاً: "عندما ننام مع إبقاء الأضواء مضاءة – سواء كانت إضاءة الغرفة، أو التلفزيون، أو حتى التوهج المفرط من الأجهزة الإلكترونية – فإن ذلك يتدخل في الساعة البيولوجية للجسم ويقلل من إنتاج هرمون الميلاتونين".

وأكد الدكتور راش بوثيوالا أنه مع مرور الوقت، قد يتسبب هذا الاضطراب في التأثير على تنظيم ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، وعملية التمثيل الغذائي، وهي عوامل ترتبط ارتباطاً وثيقاً بصحة القلب والأوعية الدموية.

وأشار إلى أن الظلام يرسل إشارات للجسم بأن الوقت قد حان للراحة، بينما يحفز الضوء حالة اليقظة. ونتيجة لذلك، فإن النوم في غرفة شديدة الإضاءة، أو ترك التلفزيون يعمل، أو التعرض للضوء القادم من الأجهزة الإلكترونية يعيق هذه العملية الحيوية.

وختم بالتأكيد على أن التعرض للضوء ليلاً يعمل على كبح إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم.