تحذير طبى من رجيم الفواكه: يفقِد الجسم عضلات لا دهون

حذرت دينا سلامة، أخصائي أول تغذية، من الاعتماد على رجيم الفواكه كنظام أساسي لإنقاص الوزن، مؤكدة على أهمية الفواكه وفوائدها لكنها لا تلبدي كافة احتياجات الجسم الغذائية.

وأوضحت دينا سلامة أن الفاكهة تحتوى على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إلا أنها تخلو من البروتينات والدهون الصحية وبعض العناصر الأساسية الأخرى، مما يجعلها غذاءً ناقصاً عند الاعتماد عليها وحدها.

وأضافت أن اتباع رجيم الفواكه يمكن أن يكون ملائماً كإجراء مؤقت مرة كل أسبوع أو أسبوعين لإراحة الجهاز الهضمي، مشيرة إلى أن النزول السريع في الوزن الناتج عن هذه الحمية يمثل فقداً في الكتلة العضلية والسوائل وليس في الدهون.

واختتمت دينا سلامة تحذيراتها بالتأكيد على أن هذا النزول المؤقت يعقبه استعادة الوزن السابق بمجرد العودة لتناول الطعام الطبيعي، محذرة من خطورة الحميات القاسية التي تعد بخسارة وزن كبير في وقت قصير مثل فقدان خمسة كيلوجرامات في أسبوع.