أفضل المشروبات الصباحية لزيادة التركيز بعيداً عن القهوة

تتعدد المشروبات التي تعزز التركيز في الصباح بعيدًا عن القهوة التي يؤدي الإفراط في تناولها إلى آثار مزعجة لدى بعض الأشخاص.

وتتمثل المشروبات التي تساعد في زيادة التركيز في الماء، إذ أشارت دراسات إلى أن شرب الماء قد يساعد في تحسين اليقظة وسرعة الاستجابة. كما أن الشاي الأخضر يحتوي على حمض أميني قد يساعد على تعزيز التركيز مع تأثير أكثر هدوءاً مقارنة بالكافيين وحده، ويحتوي أيضاً على مضادات أكسدة، بينها الكاتيكينات، التي ترتبط بدعم صحة الدماغ وتقليل الالتهاب.

ويعد الماتشا نوعاً من الشاي الأخضر يصنع من أوراق الشاي الكاملة بعد طحنها إلى مسحوق ناعم، كما يوفر كميات من الكافيين و"إل – ثيانين" قد تكون أعلى من الشاي الأخضر التقليدي. وتعد المتة من المشروبات التقليدية في أمريكا الجنوبية، وتحتوي على الكافيين إلى جانب الثيوبرومين، وهو مركب منبه أقل تأثيراً من الكافيين، وقد توفر هذه المكونات دفعة من النشاط واليقظة مما يجعلها خياراً مناسباً كمشروب صباحي.